有言実行 私は〇〇でアルコールをやめました。

私は「アルコール依存症という」病気です。

アルコール依存症は発症したら一生治らない病気、もう一つ難しいのは、自らアルコール依存症だと認めないこだそうです。

そして自力で治療することは不可能で、専門家(精神科医)や、自助グループ(AA・断酒会)など 周りの協力がなければ難しいそうです。(仙台の場合東北会病院)

長年アルコール依存症患者の治療を続けてこられた、精神科医で作家のなだいなだ先生は、アルコール依存症をこう定義しています。

アルコール依存症とは
「様々な理由から、断酒をせざるをえないところに追い込まれた人。」
唯一の治療法である断酒については、
「アルコール依存を悪化させないための養生それが断酒だ。」

アルコール依存症は「一生治らない」、悪化させない養生それが「断酒」、しかし3年また10年断酒しても、一滴でも飲んでしまえばまた以前の状態が復活する。
実に恐ろしい病です。

決して本人の意志が弱くて治せないのではありません。
アルコール依存症という脳(こころ)の病気なのです。

私は自分がアルコール依存症だと自覚しています。
こちらのサイトで自己診断できます。
http://alcoholic-navi.jp/checksheet/man/
〈私のスクリーニングテスト結果 7点
あなたは【アルコール依存症の疑いが高い群】です。
すぐに専門医療機関を受診されることをお勧めします。〉

どこがアルコール依存症なのか「自分なりに」箇条書きにしてみました。

習慣や症状

●毎日同じ時間になると酒が飲みたくなる。
●飲み始めると酒量のコントロールが効かなくなる。
●どんなに飲んでも泥酔することがなくなった。
●前日の酒量によっては二日酔いがひどく、後悔や自分自身が嫌になることが多い。

ドック健診結果

●糖質制限していることもあって肝機能を示す数値は正常値の範囲内だが、腹部エコー検査で脂肪肝を指摘された。
●尿酸値が高く、医師から減酒するよう指摘を受けた。

経済的な問題(将来的な不安)

●糖質制限をしているとどうしてもエンゲル係数が高くなる。酒代がプラスされると生活費のほとんどが飲食費になる。
●老後破たんを防ぐためにも酒代をゼロにしたい。

今日、アマゾンで注文した本がとどきました。

アルコール依存症〈回復ノート〉①
「酒のない人生」を始める方法
ASK(アルコール薬物問題全国市民協会)編

難しいことは書いてありませんが良い本です、一気に読みました。

そして今(2015/10/24 16:30)、アルコールをやめようと決心しました。

難しそうですが自力で断酒します。

初めてアルコールを飲んだのが18才、それから43年長い付き合いでした。
もう一生お別れです。

本のタイトル「酒のない人生」とは、はたしてどんな人生なのでしょう。
人生の三分の二以上もアルコールに漬かってきた人生からは想像できません。

断酒を継続すると禁断症状や、離脱症状などいろいろなことがあるそうです。
でもその後、バラ色の「酒のない人生」がまっているかもしれません。

途中経過はまた投稿します。

有言実行 私は今日2015/10/24でアルコールをやめました。

 

 

参考にさせて頂いた書籍とサイト

○アルコール依存症から抜け出す本
監修 樋口 進 久里浜アルコール症センター長

○アルコール依存症は治らない《治らないの》の意味
なだいなだ・吉岡 隆 著

○アルコール依存症の早期発見とケアの仕方
慈友クリニック理事・看護師 世良 守行

○「酒のない人生」をはじめる方法
ASK(アルコール薬物問題全国市民協会)編

アルコール依存症治療ナビ.jp
http://alcoholic-navi.jp/understand/
アルコール依存症ブログ
http://kurihama.livedoor.biz/
http://syousuke.livedoor.biz/

糖質制限はいいよ~~~♪♪

糖質制限食を知人や親戚、また以前からのレストランのお客さんにあまり熱心に勧めた結果、敬遠され(嫌われ)、最近すっかり人とのお付き合いが減ってしまいました。

そして今、多くの方に不快な思いをさせたことを深く反省しています。

今後、相手が欲しないのに糖質制限を勧めたり、話題にすることを自粛(禁止)することにします。

私も筋金入りの自称「糖質セイゲ二スト」、これからは耳元でこうつぶやくことにします。

糖質制限はいいよ~~~♪♪

 

私の好きなハーブはラベンダー
好みのテレビドラマは植物男子ベランダー

植物男子ベランダー NHK BSプレミアムのテレビドラマ  NHKサイトより
●ベランダー/田口トモロヲ
・都会の片隅にひっそりと住むバツイチの中年男。自称「ベランダー」。
・自分勝手なやり方でベランダで植物を育てることを無上の喜びとしている。
・植物の世話の仕方はかなりいい加減。でも、しおれた花には心を痛める。
●茂木梅吉/松尾スズキ
・ベランダーが以前勤めていた会社の先輩。筋金入りの盆栽専門ベランダー。
・ことあるごとにツイートをしまくって一人悦に入っている。 どら焼き好き。》

※茂木梅吉は、いつもしつこく盆栽を勧めるので、ベランダーや「なじみの花屋」の店員に嫌われるている。

梅吉は、ベランダーの耳元でこうつぶやく

ね君 、盆栽はいいよ~~~♪♪   

 

糖質制限食・私の人生は、有言実行です。

私の人生は、有言実行です。

禁煙の時もそうでした、たばこをやめると大勢の人に言ってしまい、結果的に吸えなくなりました。今はやめてよかったなと、つくづく思います。

現在の職業である43才で始めたレストラン経営も、家族や知人にこれからレストランを開業し、絶対成功させると言ってしまい、言ったからには後戻りはできませんでした。現在は天職だと思っています。

最近では全然知識がないのに、htmlとcssを使い本格的なホームページを作ると、お客様などに言い、結果的には、ドリームウィーバーの力は借りましたが自力でレストランのホームページを作ることができました。
このブログはWordPressですので、誰でも作ることができます。ただし基本のhtmlとcssが解っているとブログの作成、更新などもスムーズに行えて楽に作業を進めることができます。

人間の意思は弱いものです、他人への非難、中傷は簡単ですが(子供のいじめも許せませんが、大人になってもまだ、掲示板の書き込みなどで匿名をいい事に、好き放題悪口、非難、中傷、罵倒と呆れるばかりです。)問題は自分との闘いです。

糖質制限がいい例です。炭水化物である、大好きなごはん、うどん、そば、パスタが食べられないのです。
でも食べても誰も怒りません。法律違反でもなければ、マナー違反でもありません、宗教的な問題もありません。
コンビニは24時間開いているので、いつでも何でも食べられます。

そこで有言実行、家族、知人、職場の方々皆に大声で言いましょう「私は〇〇で炭水化物をやめました」と、(〇〇は、今日でも、昨日でも、一昨日でもご自由に)そして人前で炭水化物が食べられなくなり、糖質制限が続けられるかもしれません。
(そういえば以前禁煙パイポのcmで小指を立てながら「私はこれで会社を辞めました」というのがありました。ニコチン中毒と、糖質中毒、まあ同じようなものでしょうか。)

ただし、無理をして体に異常をきたす場合もあります。けしてカロリー不足にならないように、糖質を摂らなかった分については、タンパク質と脂質をきちんと摂りましょう。

追記
以前(2014/2/12)掲載したした投稿を再構成して投稿しました。

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