さんまの塩焼き缶詰を使った簡単メニュー

初めての方は注意事項をご覧ください。

さんまの塩焼き缶詰
IMG_1248
さんま塩焼きの缶詰75g当たりの糖質0.1~0.5g
この食材を使い簡単に作れる低糖質のメニューを考えました。

さんまのマヨネーズ焼き  糖質量0.39g
IMG_1225
マヨネーズ20gを絞りパプリカと乾燥パセリとパルメザンチーズを少量振りかけてオーブントースターで焼くだけで完成です。

さんまの卵とじ  糖質量1.05g
IMG_1255

さんまの塩焼きを鍋に入れ割り下を入れる。
IMG_1249

沸騰したら卵を入れ半熟に仕上がったら完成です。
割り下の分量や作り方は低糖質ロースカツ丼をご覧ください。

ご飯もどきに乗せれば低糖質どんぶりになります。

Copyright (C)2016 wp-Ostinato All rights reserved.