加圧トレーニングと成長ホルモン、そして乳酸について

加圧トレーニングと成長ホルモン、そして乳酸について
予備知識としてこちらがサイトが参考になりました。

加圧トレーニングと成長ホルモンについて
e-ヘルスネット >  情報提供 > 身体活動・運動 > 運動の考え方と進め方 > 加圧トレーニング
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-008.html

乳酸について
e-ヘルスネット >  情報提供 > 健康用語辞典 > 身体活動・運動 > 乳酸
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-045.html

かつらサンバイザー(禿専用帽子)

最近髪の毛が薄くなってきました。
かつらは嫌なので何か対策を考えていました。
禿を隠すのではなく、ユーモア(受け狙い)として、また実用的(危険防止、防寒対策)なもの。

決定、これです。

禿専用の帽子、かつらサンバイザー、
早速購入しました。

実は、あまり受けません。

原因は、
まだ薄毛の段階で、髪の毛が残っていて、帽子を取った時のギャップがないからなのでしょう。

丸刈りにしたら、受けるのか、
また、投稿します。

追記
防寒対策としては優れています。
とても暖かく快適ですが、夏は蒸れそうです。
やはり禿専用なのでしょうね。

〇と△の歌とおでん

石川セリ「翼 武満徹ポップ・ソングス」の収録曲のなかに
「〇と△の歌」という曲があります。
現代音楽の作曲家として活躍された、武満徹さんが作詞・作曲された合唱曲で、またポップ・ソングです。

最近スーパーで丸い(玉)こんにゃくが売られています。
つい口ずさんでしまうのが

蒟蒻は丸いぜ~~~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~
バラライカは三角だぜ♪♪♪~~~

正しくは、
「○と△の歌」  作詞・作曲 武満徹
地球は丸いぜ
りんごは赤いぜ
砂漠は広いぜ
ピラミッドは三角だぜ

空は青い
海は深い
地球は丸い
小さな星だぜ
空は青い
地球は丸い
海は深い
地球は丸い
小さな星だぜ

地球は丸いぜ
りんごは赤いぜ
ロシアはでかいぜ
バラライカは三角だぜ

20年ほど前によく聞いたものでした
石川セリ「翼 武満徹ポップ・ソングス」には、たくさんの名曲が収録されています。

もう一曲お気に入りが
「三月の歌」です。

そして、おでん好きの私が今日食べたのが
「〇と△のおでん」でした。

いつもの「おでん」がこちら
自家製超低糖質(糖質3.53g/100g)田楽みそをかけて食べます。
「万能甘みそ」ですので、作り方は後日投稿します。

 

 

Amazonで購入できますのでお勧めです。

石川セリ「翼 武満徹ポップ・ソングス」
https://www.amazon.co.jp/%E7%BF%BC-%E6%AD%A6%E6%BA%80%E5%BE%B9%E3%83%9D%E3%83%83%E3%83%97%E3%83%BB%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%B9-%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%82%BB%E3%83%AA/dp/B00005EQHA/ref=pd_sim_15_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=028BK2Y2XW0PWN554EVN

武満徹:MI・YO・TA
https://www.amazon.co.jp/%E6%AD%A6%E6%BA%80%E5%BE%B9-MI%E3%83%BBYO%E3%83%BBTA-%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E3%82%BB%E3%83%AA/dp/B000IB13GQ/ref=pd_lpo_sbs_15_t_0?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=JGG4SNYHDZF0068Z9S0A

追記
「三月のうた」こちらもいい
演奏はショーロクラブ、歌・おおたか静流
何度聞いても涙腺が緩みます。

宮城県図書館

今日の仙台地方、晴れで穏やかな天気でした。

久しぶりに資料の閲覧のため、仙台市泉区にある宮城県図書館に行ってきました。

仙台駅から北に車で30分ほどのところにあります。
山を切り開いたところに建てられていて、
近隣には、住宅地、ホテル、大学、中高学校などがあり、環境のいいところです。

帰りに、図書館内のcafe restaurantでコーヒーを飲みました。
窓越しに見えた紅葉が素晴らしかったです。

豚の角煮

豚の角煮は、豚のバラ肉を長時間、柔らかく煮込み、作られます。

長時間煮込まない豚の角煮を作りたいとずっと考えていました。

遂に完成しました。

深夜3:30を過ぎましたので、
作り方は、後日詳しく投稿します。